Belastungen gekonnt meistern
Interventionen und Möglichkeiten der Positiven Psychologie
In diesem interaktiven Live-Webinar beschäftigen wir uns eingehend mit den Antworten und Interventionen der Positiven Psychologie zum Thema «Belastungen». Wir erkunden, wie wir mit bewährten Ansätzen und Methoden mit Belastungen umgehen und diese sogar als Chance für persönliches Wachstum nutzen können.
Inhalt
- Belastungen verstehen: Wir betrachten Belastungen in Abgrenzung zu Stress aus psychologischer Perspektive und verstehen, wie sie sich auf unser Wohlbefinden auswirken können.
- Coping-Strategien: Verschiedene Coping-Strategien können helfen, Belastungen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
- Positive Emotionen und Sinnerfüllung: Positive Emotionen und ein Gefühl der Sinnerfüllung unterstützen uns dabei, auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben und neue Perspektiven zu finden.
- Selbstfürsorge und Achtsamkeit: Selbstfürsorgepraktiken und Achtsamkeitsübungen helfen uns, unsere mentale und emotionale Gesundheit zu stärken und Belastungen besser zu bewältigen.
Nutzen
- Sie nutzen Instrumente der Positiven Psychologie, um mit eigenen Belastungen gut umzugehen.
- Sie wenden die Instrumente in Ihrem Beratungskontext professionell an.
- Sie stärken Ihre Prozesskompetenz und generieren Mehrwert für Ihre Klientinnen und Klienten.
Webinarleitung
Sabine Otth
- Erwachsenenbildnerin HF
- MAS Coaching und Supervision / bso
- Betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis
- Professional in Positiver Psychologie
Sabine Otth ist seit über 25 Jahren in der Bildung tätig. Sie ist sehr vielfältig und fundiert ausgebildet und bringt Erfahrungen in verschiedensten Bereichen der Aus- und Weiterbildung mit: Bildung auf der Sekundarstufe I, Ausbildung und Begleitung von Lernenden, Führungsausbildungen, Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Personalentwicklung, Führung und Sport. Seit einigen Jahren begleitet sie Menschen als ausgewiesener Coach in den Themen Führung, Resilienz / Stresskompetenzmanagement und persönliches Wachstum – dies Face to Face oder online.
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